Jako przekąska najpopularniejszym jedzeniem często bywają bułki.
Jednakże czajnik elektryczny bywa już w nieomalże każdym miejscu pracy.
Przy jego użyciu da się upichcić sycący posiłek, na jaki składać się będą cukrowce tzw. szybkie i wolnowchłanialne, białka w znacznej porcji oraz drobny dodatek tłuszczu.Natomiast przeróżne wariacje pieczywa, to przeważnie znacznie najprostszych węglowodanów, i lipidy w postaci tłuszczów nasyconych.
Jak przyrządzić ten pełny posiłek?
A więc potrzebne są:- Zupka chińska - źródło cukrów i niewielkiego dodatku kwasów tłuszczowych.
- Kotlety z soi - źródło olnowchłanialnych węglowodanów i również sporej dozy białka.
- Pojemnik - do zaparzenia półproduktów.
Sporządzenie dania :
Zupkę chińską wkładamy do talerza, dodajemy dołączone dodatki smakowe, ponadto dajemy pół paczki kotletów sojowych i zalewamy zagotowaną wodą.
Mała adnotacja, kotlety instant trzeba połamać na mniejsze kawałki, aby prędzej napuchły. Dawka zawiera blisko 30 gram protein, siedemdziesiąt gram węglowodanów i nieco tłuszczu. Czas przyrządzania to w przybliżeniu 10 minut, wraz z zagotowaniem wody. Kwota za posiłek, to w zależności od ceny za chińską zupkę i kotlety sojowe, waha się pomiędzy dwoma a pięcioma złotymi. Czy dałbyś radę spożyć jakikolwiek inny wartościowy posiłek za taką sumę? Voila!